Новости

(с 24 по 30 августа 2026 года)

Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта.

Неделя популяризации активных видов спорта — это инициатива, направленная на привлечение внимания общественности к важности физической активности и здорового образа жизни. В условиях современного мира, где сидячий образ жизни становится нормой, такие мероприятия становятся особенно актуальными. Они помогают не только повысить уровень физической активности среди населения, но и способствуют формированию устойчивых привычек к занятиям спортом.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием  холестерина в крови и повышенным артериальным давлением,  является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%
3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний .

Регулярная физическая активность помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, укреплять мышцы и кости, повышает выносливость. Она также связана с улучшением сна, эмоционального состояния и общего самочувствия.

А еще активность может стать способом проводить время с близкими, находить новых друзей, открывать новые места и получать положительные эмоции.

Исследования показывают: люди, ведущие активный образ жизни, болеют в 2–3 раза реже и чувствуют себя моложе своих лет.

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 30 минут в день.

Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:

1. ходьба;
2. езда на велосипеде;
3. катание на коньках, лыжах, сноуборде;
4. активный отдых и игры.

Главные принципы физической активности:

1. Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
2. Регулярность и постепенность.

Помните, что движение -это жизнь!