Архив новостей: Новости

( с 6 по 12 апреля 2026 )

С 6 по 12 апреля 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Она приурочена к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. Именно в этот день в 1948 году, согласно Уставу ВОЗ, появилось определение здорового образа жизни, которое остаётся  актуальным и по сей день.

Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и болезней, но и сочетание социального, физического и душевного благополучия. Важным аспектом здоровья является здоровый образ жизни.  Здоровый образ жизни (ЗОЖ)- оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья, а также на профилактику заболеваний. Исследования показывают, что после 40-50 лет приверженность здоровому образу жизни ассоциирована с увеличением ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ) на 12–17 лет.

Следование основам ЗОЖ (физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек, режим труда и отдыха, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма .

Физическая активность

Физическая активность — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Даже простая десятиминутная разминка приносит значительную пользу организму. А если уделять спорту и прогулкам на свежем воздухе хотя бы пару часов в день, результат может превзойти самые смелые ожидания.

Важно помнить, что чрезмерные нагрузки и неправильное выполнение упражнений могут навредить организму. Поэтому не стоит перегружать себя или делать неприятные тренировки. Найдите физическую активность, которая приносит вам удовольствие — этого вполне достаточно для улучшения здоровья.

Регулярные физические упражнения:

• предотвращают развитие депрессии и психоэмоциональных расстройств;
• помогают в лечении сахарного диабета;
• снижают риск возникновения рака;
• увеличивают прочность костей;
• позволяют поддерживать оптимальный вес;
• улучшают состояние иммунной системы.

Здоровое питание

Если хотите быть здоровыми, энергичными и радостными, выбирайте полезную пищу.

Суть правильного питания заключается в ограничении потребления соли, углеводов и животных жиров (не исключая их полностью), а также в увеличении доли растительной пищи: фруктов, овощей, бобовых и орехов. Качество питания влияет на состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление 2-3 литров воды в день ускоряет обмен веществ, замедляет старение кожи и предотвращает обезвоживание.

Диетологи рекомендуют:

• установить режим питания;
• избегать переедания;
• заменять вредные продукты полезными альтернативами.

Отказ от вредных привычек

Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или наркотиков, а также регулярное потребление вредной пищи (пересоленной, жирной, сладкой), существенно подрывают здоровье. Если вы решили вести здоровый образ жизни, начните с отказа от всего, что разрушает ваш организм.

Важно понимать, что это не означает полного исключения сладостей или посещения заведений быстрого питания. Ключевым моментом является соблюдение меры во всём.

Правильный режим труда и отдыха

Установление режима дня способствует правильной работе организма, улучшению функций внутренних органов и повышению общего самочувствия.

Основная идея режима заключается в соблюдении регулярных временных рамок для приёма пищи, занятий спортом, отдыха и сна. Приучать ребёнка к этому следует с самого рождения, контролируя процесс родители. По мере взросления человек учится регулировать свой распорядок самостоятельно. Индивидуализированный подход поможет избежать множества проблем.

Сон — важнейший элемент восстановления. Взрослый человек нуждается в среднем в восьми часах сна каждую ночь.

Роль психоэмоционального состояния

Психологическая устойчивость является ключевым элементом здорового образа жизни. Она проявляется в умении управлять своими эмоциями, сохранять оптимизм и находить гармонию между духовным и физическим развитием. Здоровый ум поддерживает состояние внутреннего равновесия, позволяя человеку раскрывать свой потенциал, преодолевать повседневные трудности, достигать высоких результатов в профессиональной деятельности и активно участвовать в общественной жизни.

Поддержание здоровья и профилактика заболеваний требуют от человека настойчивости и психологической стойкости. Люди, постоянно пребывающие в состоянии стресса или напряжения, испытывающие гнев или другие негативные эмоции, становятся более подвержены различным заболеваниям. Следовательно, одним из основных направлений здорового образа жизни является контроль и снижение негативного эмоционального фона.

Поддержание здорового образа жизни приносит многочисленные преимущества, начиная с улучшения общего самочувствия и повышения энергии, заканчивая снижением риска хронических заболеваний. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание укрепляют иммунную систему, улучшают настроение, способствуют качественному сну и продлевают жизнь. Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%. Более того, такой образ жизни помогает развивать дисциплину, улучшать внешний вид и повышать уверенность в себе, создавая основу для активного и гармоничного существования.

Накануне Всероссийского Дня беременных Председатель Ростовской-на-Дону городской Думы Лидия Новосельцева вместе с министром здравоохранения Ростовской области Наири Варданяном и депутатами Юлией Порутчиковой, Юлией Исаковой, Анной Илюхиной посетила родильное отделение ГБУ РО «ОКБ №2».

Лидия Новосельцева поздравила будущих мам: «Город Ростов-на-Дону — это город с большим сердцем, и для нас важно, чтобы вы чувствовали поддержку на каждом шагу. И в этот момент я хочу сказать слова искренней благодарности тем, кто делает это реальностью — нашим уважаемым коллегам, с кем мы вместе уже много лет работаем над тем, чтобы материнство в нашем городе было окружено заботой и вниманием».

Также председатель поблагодарила главного врача областной больницы №2 Марата Утемишева, заведующую родильным отделением Жанну Эльжорукаеву и коллектив больницы.

Коллектив родильного отделения ГБУ РО «ОКБ №2» оказывает медицинскую помощь беременным женщинам Ростовской области с сопутствующей тяжёлой патологией. Долгие годы слаженная работа коллектива опытных врачей родильного отделения, соблюдение регламента работы и конечно же активное внедрение в работу достижений современной медицины помогает сохранить здоровье мам и новорождённых. Ежегодно здесь появляются на свет более четырёх тысяч детей.

Министр напомнил присутствующим о мерах поддержки для матерей, которые действуют в регионе. Среди них – региональный материнский капитал, компенсация половины расходов на жильё и коммунальные услуги, ежемесячные выплаты на каждого ребёнка, единовременная выплата при рождении тройни и компенсация до 100 тысяч рублей на газификацию жилья.

Настоящим сюрпризом для женщин стало выступление ансамбля скрипачей от школы имени Глинки и игра на баяне от талантливого Владимира Хлестунова. Но больше всего присутствующих растрогала песня о маме в исполнении юной Анны Рейнтовой.

В конце мероприятия депутаты вместе с будущими матерями создали общую картину из отпечатков разноцветных ладошек.

«Пусть они станут символами тепла, поддержки и добрых пожеланий для всех мам, которые будут проходить через этот роддом», — подчеркнула Лидия Новосельцева.

Председатель Ростовской-на-Дону городской Думы вручила благодарности медперсоналу больницы за долголетний добросовестный труд.

                               Неделя здоровья матери и ребенка

                                (в честь Дня неонатолога 5 апреля)

С 30 марта по 5 апреля 2026 года проходит Неделя здоровья матери и ребенка. Она приурочена ко дню неонатолога, который отмечается 5 апреля.

Сохранение здоровья детей является одной из приоритетных задач государственной политики Российской Федерации в области защиты интересов детства. Эта политика включает комплекс государственных, общественных и медицинских мер, направленных на рождение здорового ребенка, правильное и всестороннее развитие подрастающего поколения, профилактику и лечение заболеваний у женщин и детей.

Основные направления государственной политики в области охраны здоровья детей

1. Пренатальный и неонатальный скрининг:
   – В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать их лечение.
2. Поддержка грудного вскармливания:
   – Грудное молоко является идеальным питанием для младенцев, способствуя их гармоничному развитию и профилактике заболеваний.
   – Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка, в том числе снижает риск избыточного веса и ожирения у детей в будущем.
3.  Контроль за питанием детей:
   – Программы здорового питания для детей и подростков направлены на формирование правильных пищевых привычек.
   – Ограничение рекламы детских молочных смесей, чтобы не создавать иллюзию их превосходства над грудным молоком.
4. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность:
   – Сохранение репродуктивного здоровья женщин и обеспечение здоровой беременности важны для рождения здорового ребенка.
   – Важную роль играют женские консультации, центры планирования семьи, медико-генетические консультации и санатории для беременных.

Общее состояние здоровья матери до и во время беременности может оказывать влияние на здоровье ребёнка. Высокий риск возникновения отклонений связан не только с заболеваниями репродуктивной системы, но и с другими факторами, такими как сахарный диабет, заболевания почек, сердечно-сосудистые патологии, вредные привычки и особенности питания.

Советы будущим родителям:

1. Откажитесь от алкоголя и табака. Курение повышает риск бесплодия в 1,6 раза, а употребление алкоголя свыше 20 граммов этанола в день – на 60%.
2. Правильно питайтесь. Индекс массы тела (ИМТ) в пределах 19–30 кг/м² увеличивает шансы на успешное зачатие.
3. Занимайтесь спортом. Даже минимальная физическая активность улучшает кровообращение, что положительно влияет на репродуктивную функцию.
4. Соблюдайте правила личной гигиены.
5. Ежегодно проходите профилактический осмотр или диспансеризацию.
6. Соблюдайте баланс отдыха и труда. Чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте стресса и поддерживайте хорошее психоэмоциональное состояние.
7. Планируйте беременность. В первые шесть месяцев беременность наступает примерно у 80% пар. После 35 лет вероятность зачатия снижается вдвое по сравнению с периодом 19–26 лет.

Пусть эта неделя станет напоминанием о том, как важно поддерживать здоровье матери и ребенка. Забота, внимание и профилактика — это ключевые шаги к счастливому и здоровому будущему вашей семьи.

Берегите себя и своих детей, ведь их здоровье — это ваша главная ценность!

С 23 по 29 марта 2026 года Министерство здравоохранения  РФ объявило Неделей профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза).

Инфекционными заболеваниями называют любые болезни, вызываемые патогенными микроорганизмами — бактериями, вирусами, грибками или паразитами. Их особенность заключается в том, что они способны не только приводить к опасным осложнениям, но и быстро распространяться, заражая большое количество людей. Причинами возникновения инфекционных заболеваний являются контакт с зараженными людьми, животными или предметами; употребление инфицированных продуктов питания и воды; снижение иммунитета; нарушение гигиены.

Основные пути передачи инфекции и способы профилактики:

1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
2. Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) – важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;
4. Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

Одним из главных врагов человечества в инфекционной практике является туберкулез— инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.

Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно 24 марта. Этот день был учрежден в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулезом и легочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулеза – палочки Коха. Именно 24 марта в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох сделал свое открытие.

Источник инфекции – человек и животное. Основным источником МБТ являются люди, больные заразными формами туберкулеза, причем главная роль принадлежит больным с активным туберкулезом и локализацией процесса в легких. Наибольшую опасность представляют больные активным туберкулезом в фазе распада. При зоонозной форме туберкулезной инфекции источником возбудителя служат животные (крупный рогатый скот). Зоонозный вариант туберкулеза чаще всего проявляется в виде внелегочных форм. Наибольшая опасность заражения туберкулезом воздушно-капельным путем существует при нахождении непосредственно рядом с больным. Возможна также контактная, алиментарная, вертикальная передача МБТ.

Основным фактором передачи возбудителя туберкулезной инфекции является воздушная среда, а также инфицированные материалы от больных, контаминированные возбудителем объекты внешней среды. Значительно реже заражение происходит через желудочно-кишечный тракт (алиментарный путь) при пользовании общей посудой или употреблении молока и молочных продуктов от больного туберкулезом скота. Известны случаи заражения туберкулезом через поврежденную кожу и слизистые оболочки (контактный путь). Возможно, также внутриутробное заражение плода от больной матери с туберкулезным поражением плаценты.

Профилактика туберкулёза является ключевым элементом в борьбе с распространением этой опасной болезни. Первое и самое важное в цепи профилактики — укрепление иммунитета. Сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и отказ от вредных привычек – всё это создаёт благоприятную среду для эффективной работы вашей иммунной системы, которая способна противостоять туберкулезной палочке. Вакцинация, особенно в детском возрасте, значительно снижает риск развития тяжёлых форм туберкулёза. Регулярные медицинские осмотры, флюорографическое обследование и туберкулинодиагностика (проба Манту) позволяют выявить болезнь на ранних стадиях, когда она легче поддаётся лечению.

Внимательное отношение к своему самочувствию. Если вы заметили у себя или близких тревожные симптомы – длительный кашель, необъяснимая усталость, потеря аппетита и веса – не откладывайте визит к врачу. Игнорирование симптомов может привести к серьёзным осложнениям и затруднить процесс выздоровления.

Туберкулез излечим! Важно вовремя обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь.

Вовремя пройденное обследование позволяет исключить эту инфекцию или выявить заболевание как можно раньше, а значит, быстрее вылечиться!

Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя.

( с 16 по 22 марта 2026)

Период с  16 по 22 марта 2026 года объявлен в России Неделей ответственного отношения к здоровью полости рта, приуроченной ко Всемирному дню здоровой ротовой полости – 20 марта.

Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих из этих  проблем можно избежать, если заниматься профилактикой с раннего детства.

Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека! Говоря о красоте и здоровье зубов, нельзя недооценивать профилактическое значение гигиенического ухода за полостью рта. Большое число людей страдает от каких-либо стоматологических заболеваний, причём многие из них можно легко устранить ещё на ранней стадии, либо предотвратить вовсе, если подходить с большей ответственностью к личной гигиене полости рта.

Правильный уход за полостью рта обеспечивает здоровье зубов на 85–90%. Но помимо здоровья зубов, немаловажное значение имеет здоровье дёсен, языка, губ, т.е. всех структурных компонентов ротовой полости, которые, как и зубы, влияют на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет своё здоровье.

Основными стратегическими целями в области стоматологического здоровья населения являются достижение следующих результатов:

– пожилые люди должны иметь в общей сложности 20 естественных зубов в конце своей жизни, чтобы считаться здоровыми;

– дети должны иметь 20 зубов во временном прикусе;

– здоровые взрослые должны иметь в общей сложности 32 зуба и 0 кариозных полостей.

Правила, которые нужно соблюдать для сохранения здоровой полости рта:
– Чистите зубы минимум два раза в день: утром после завтрака и вечером. В идеале чистку зубов следует проводить после каждого приема пищи.
– Используйте зубную щетку не дольше двух-трех месяцев. Лучше выбирать щетки средней или мягкой жесткости. Жесткая щетина может повредить десны при неправильном уходе.
– Средняя продолжительность чистки зубов составляет 3-5 минут.
– Полезно пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. Нить помогает очищать межзубные пространства от остатков еды и предотвращает образование налета.
– Откажитесь от курения. Табак вызывает заболевания десен и ускоряет формирование зубного камня. Компоненты сигаретного дыма оседают на эмали, приводя к её потемнению.
– Следите за питанием. Постарайтесь уменьшить употребление вредных для зубов продуктов, таких как сладости, продукты с высоким содержанием углеводов, газированные напитки и алкоголь.
– Посещайте стоматолога 2 раза в год.
– Обращайтесь к специалисту сразу, если заметите белые пятна на зубах. Это часто сигнализирует о начальной стадии кариеса. Раннее лечение кариеса эффективно и безболезненно, тогда как в запущенной форме зуб может потребовать удаления.
Не жалейте времени и сил на заботу о своих зубах, и ваша улыбка будет самой красивой и счастливой!

19 марта

10 лет назад в городе Ростове-на-Дону произошла

крупная авиационная катастрофа, которая унесла жизни 62 человек.

Среди погибших был главный врач Областной клинической

больницы №2 Заслуженный врач России, доктор медицинских

наук, профессор Игорь Олегович Пакус с супругой.

Благодаря Игорю Олеговичу наша больница получила статус клинической,

проведена масштабная реконструкция.

Игорь Олегович был прекрасным организатором здравоохранения.

Он навсегда останется в наших сердцах как талантливый и мудрый руководитель, светлый и чуткий человек.

Неделя по борьбе с хроническим вирусным гепатитом С

(9-15 марта 2026 года)

В Ростовской области данная проблема остается актуальной. На гепатит С в общей структуре гепатитов приходится порядка 30% ежегодно. Количество ежегодно выявленных случаев острого гепатита С колеблется от 15 до 40 случаев, а на хронический приходится от 130 до 900 вновь выявленных случаев в год.

Хронический вирусный гепатит С – это хроническое заболевание печени, продолжающееся более 6 месяцев и сопровождается воспалительными, вплоть до развития некроза, изменениями в печеночной ткани и без лечения может закончится развитием цирроза или гепатоцеллюлярной карциномы с летальным исходом.

Вирус гепатита С был идентифицирован в 1988 году. Отличительной особенностью данного вируса является вариабельность генома (т.е. происходит замена состава нуклеидных кислот), что влияет на  выработку специфических антител и в результате этого затруднена элиминация вируса из организма человека, а так же эта особенность  препятствует созданию эффективной вакцины против гепатита C.

Хронический вирусный гепатит С клинически может проявляться слабостью, общим недомоганием, снижением аппетита, чувством тяжести в правом подреберье, увеличением размеров печени, желтухой, повышением активности аминотрансфераз. Однако в большинстве случаев симптомы заболевания слабо выражены, а активность аминотрансфераз может быть в пределах нормальных показателей. Поэтому при постановке диагноза огромную роль играет эпидемиологический анамнез для выявления рискованного поведения и результаты лабораторных специфических исследований с грамотной трактовкой полученных результатов!

Вирус гепатита C обладает  невысокой устойчивостью к воздействию факторов окружающей среды. Полная инактивация вируса наступает через 30 минут при температуре 60 °C и через 2 минуты при температуре 100 °C.,  чувствителен к ультрафиолетовому облучению.

Источником инфекции при гепатите C являются только человек.   Инкубационный период (период от момента заражения до появления клинической симптоматики) колеблется от 14 до 180 дней, чаще составляя 6 – 8 недель. Наиболее часто заражение гепатитом C происходит при искусственных путях  передачи вируса, которые реализуются при проведении немедицинских и медицинских манипуляций, сопровождающихся повреждением кожи или слизистых оболочек, а также манипуляций, связанных с риском их повреждения.

Инфицирование вирусом гепатита C при немедицинских манипуляциях, сопровождающихся повреждением кожи или слизистых оболочек, происходит при инъекционном введении наркотических средств (наибольший риск), нанесении татуировок, пирсинге, ритуальных обрядах, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур с использованием контаминированных вирусом гепатита C инструментов.

При проведении медицинских манипуляций риск инфицирования гепатитом С практически сведен к нулю за счет использования одноразовых расходных материалов,  качественного стерилизационного оборудования  в медицинских организациях.

Основным фактором передачи возбудителя является кровь или ее компоненты, в меньшей степени – другие биологические жидкости человека (сперма, вагинальный секрет, слезная жидкость, слюна и другие).

Передача вируса гепатита C от инфицированной матери ребенку возможна во время беременности и родов (риск 1 – 5%). Вероятность инфицирования новорожденного значительно возрастает при высоких концентрациях вируса гепатита C в сыворотке крови матери. Случаев передачи вируса гепатита C от матери ребенку при грудном вскармливании не выявлено.

Половой путь передачи реализуется при гетеро- и гомосексуальных половых контактах. Риск заражения гепатитом C среди постоянных гетеросексуальных партнеров, один из которых болен ХГС, составляет 1,5% (при отсутствии других факторов риска).

К группам риска инфицирования гепатитом C относятся:

– потребители инъекционных наркотиков и их половые партнеры;

– лица, оказывающие услуги сексуального характера, и их половые партнеры;

– мужчины, практикующие секс с мужчинами;

– лица с большим количеством случайных половых партнеров.

В группу риска также входят лица, злоупотребляющие алкоголем или употребляющие наркотические средства не инъекционным путем, которые под воздействием психоактивных веществ чаше реализуют более опасное сексуальное поведение.

 Профилактика вирусного гепатита С:

1. Отказ от приема наркотических и психоактивных веществ;
2. Хранить верность половому партнеру, избегать незащищенных случайных половых связей;
3. Избегать проведения косметологических процедур с нарушением целостности кожных покровов и слизистых в не лицензированных учреждениях.

Помните!  Эффективная противовирусная терапия гепатита C приводит к элиминации вируса гепатита C из организма человека, что позволяет сократить число источников этой инфекции среди населения и тем самым снизить коллективный риск заражения гепатитом C.

С 2 по 8 марта по всей стране проходит Неделя ответственного отношения к беременности. Эксперты подчёркивают важность подготовки к этому важному жизненному этапу задолго до момента подтверждения беременности.

Неделя ответственного отношения к беременности призвана напомнить будущим родителям о важности подготовки к рождению здорового ребенка. Осознанное поведение на каждом этапе беременности является основой благополучия всей семьи.

Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.

Понятие репродуктивного здоровья включает в себя не только способность к зачатию и рождению детей, но и полное физическое, умственное и социальное благополучие при отсутствии заболеваний репродуктивной системы на всех этапах жизни. Также в него входит уверенность в появлении на свет здорового малыша, возможность планирования беременности, защита от СПИДа и заболеваний передающихся половым путем.

Поэтому помощь женщинам по вопросам сохранения репродуктивного здоровья в медицинских организациях оказывают не только врачи акушеры-гинекологи, но и психологи, и социальные работники.

Женское репродуктивное здоровье зависит от образа жизни девушки. Поэтому своевременное выявление и лечение хронических заболеваний внутренних органов у нее – условие оптимального развития организма, в том числе и репродуктивной функции. Также девушки и женщины должны знать смолоду, что вредные привычки нередко становятся причинами выкидышей и появления на свет слабых детей, а венерические заболевания и аборты провоцируют развитие бесплодия.

Планирование беременности – очень важный период. Для пары  в период планирования беременности следует полностью отказаться от алкоголя – этот пункт касается как женщин, так и мужчин. Минздрав РФ напоминает, что безопасной дозы спиртного не существует.

Необходимо также отказаться и от курения. В сигаретах содержится огромное количество вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье. У курящих матерей дети больше подвержены развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте. У детей курильщиков значительно снижен иммунитет. Курение одного, а особенно обоих родителей, в несколько раз увеличивает вероятность курения ребенка в будущем.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Также важно отметить, что за 2–3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности необходим приём фолиевой кислоты в дозе 400–800 мкг в день для снижения риска дефекта нервной трубки у плода, а также приём препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте.

Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

Ответственное отношение к репродуктивному здоровью — это не только забота о себе, но и вклад в здоровье будущих поколений. Регулярные осмотры, здоровый образ жизни, правильное питание и своевременная подготовка к беременности помогут вам сохранить здоровье и родить здорового ребенка.

Помните, что ваше здоровье — в ваших руках. Начните заботиться о себе уже сегодня, чтобы завтра встретить счастливое и здоровое будущее!