Архив новостей: Новости

с 21 по 27 октября 2024 года

Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодовоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

– способствует росту и развитию детей;

– увеличивает продолжительность жизни;

– способствует сохранению психического здоровья;

– обеспечивает здоровье сердца;

– снижает риск онкологических заболеваний;

– снижает риск ожирения;

– снижает риск развития диабета;

– улучшает состояние кишечника;

– улучшает иммунитет.

Ещё одно их положительное качество – низкая калорийность. Благодаря которому они являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.

Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.

20 октября 2024 года

Остеопороз – одно из самых древних заболеваний. Типичные изменения костно-мышечного аппарата были заметны еще на останках североамериканских индейских племен, датированных 2500г до н.э.

Остеопороз- многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей. Остеопороз приводит к повышению риска переломов. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.

Часто заболевание развивается без явных симптомов. Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость, что приводит к их частым переломам. При этом переломы могут возникать под тяжестью собственной массы тела. В результате –лечение начинается, когда недуг находится в запущенной форме.  К сожалению, остеопороз – одно из неизлечимых заболеваний, а необходимое в ряде случаев хирургическое вмешательство только снижает возможные осложнения (в том числе и смертность).

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Женщины в большей степени, чем мужчины подвержены остеопорозу. Ранее считалось, что риск его возникновения увеличивается с возрастом и он угрожает людям только после 50 лет. Но современные исследования говорят о том, что проблемы со здоровьем костей и недостаточным уровнем кальция в организме начинаются гораздо раньше. Так, около 15% женщин в возрасте 30-40 лет имеют сниженную минеральную плотность костей. Данная проблема обнаруживается и у 49% беременных женщин, а также у 38-43% детей в возрасте от 5 до 18 лет, а остеопороз выявлен у 10-11% подростков 14-15 лет и у 5-6% подростков 17-18 лет.

При остеопорозе могут возникать переломы любых костей, но основными наиболее типичными видами переломов являются:

– перелом лучевой кости «в типичном месте» (возникает при падении на вытянутую руку);

– компрессионный перелом позвоночника (развивается при падении на спину или поднятии тяжестей);

– перелом проксимального отдела (шейки) бедра — наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям. Летальность в ряде городов России за первый год после перелома доходит до 45-52%, а из выживших – 33% остаются прикованными к постели и нуждаются в постороннем уходе, 42% — домашние пленники. Лишь 15% выходят из дома,  и только 9% возвращаются к прежнему образу жизни.

Склонность к падениям у пожилых людей обычно бывает связана с такими факторами, как мышечная и общая слабость, нарушения зрения, нарушения сна, расстройства равновесия, прием некоторых  неврологических препаратов, снижение остроты слуха и зрения и др. Мероприятия по профилактике падений занимают важное место в лечении остеопороза и должны проводиться в любом возрасте, пока болезнь не начала активно себя проявлять.

Для профилактики остеопороза необходимо:

* Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток); также пища должна быть богата магнием и фосфором;

*Потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе);

*Адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика);

*Отказ от курения, умеренное потребление алкоголя;

* Ограничение кофе (до 2 чашек в день);

*Поддержание нормальной массы тела;

*Правильное питание (в рационе должно быть достаточно свежих фруктов и овощей, не менее 400 г в день);

*Стараться избегать падений;

*Лечение хронических заболеваний и врачебный контроль.

С 14 по 20 октября 2024 года

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. Это злокачественное новообразование (ЗНО) железистой ткани молочной железы. В структуре онкологических заболеваний у женщин рак молочной железы занимает 1-е место, причем заболеваемость постоянно растет. Важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака- примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез, некорректный прием гормональных препаратов, стрессы, наследственность и элементарное невнимание женщин к себе. Основой для развития рака молочной железы служат фоновые предраковые заболевания, например, кисты, которые продуцируют жидкостные образования и имеют свойство клеточно делиться. Менее опасны фиброзы, но за ними также необходимо наблюдение.

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы.

Самообследование необходимо проводить 1 раз в месяц на 6-12 дни от начала менструации. Оно проводится лежа и стоя у зеркала.

Пальпацию необходимо проводить ощупыванием пальцами молочных желез круговыми движениями с легким надавливанием, начиная с краев органа  в направлении соска. Важнейшая цель самообследования заключается не столько в поиске каких-то опухолей, сколько в подтверждении их отсутствия.

При этом следует обращать внимание на:

– увеличение или уменьшение размеров одной железы по отношению к другой

– подтянутость железы вверх или в сторону, смещаемость или фиксацию

– срезанность, либо другие изменения (выбухание, западение, втянутость) контуров, в том числе и сосках

– покраснение кожи на ограниченном участке или во всей железе, а также распространение красноты за пределы органа

– локальный или тотальный отек кожи («лимонная корка»)

– узлы и уплотнения в ткани, в толще кожи, изъязвление кожи и соска, корочки, свищи

– сукровичные и кровянистые выделения из соска

– припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.

При выявлении  любых изменений женщина должна обратиться к врачу. Только врач после обследования может поставить правильный диагноз.

Также женщине необходимо регулярно обращаться к врачу для прохождения профилактических осмотров.

Маммография является «золотым стандартом» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

В профилактике рака молочной железы очень важно:

– не переохлаждаться;

– вести здоровый образ жизни;

– правильно  и сбалансированно питаться;

– женщина должна чаще рожать и дольше кормить грудью ребенка;

– научиться справляться со стрессам;

-проходить ежегодное профилактическое обследование у гинеколога .

При обнаружении подозрительных изменений в молочной железе необходимо незамедлительно обратиться к врачу!

Своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

С 7 по 13 октября в России проходит неделя сохранения психического здоровья. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

Об основных факторах психического здоровья личности и способах борьбы со стрессом – читайте в нашем материале.

(в честь Международного дня пожилого человека 1 октября )

(30.09.2024 – 06.10.2024)

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ ПАЦИЕНТА

17 сентября 2024 года

В 2024 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Улучшение диагностики для безопасности пациентов»

Цель интерактивного опроса – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в интерактивном опросе для пациентов и медицинских работников

Информационная_справка 17.09.2024

(в честь Дня трезвости 11 сентября

и Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

ПРЕСС – РЕЛИЗ

В целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни, 11.09.2024г. проводится очередной Всероссийский день трезвости.

История этого праздника берет свое начало в ХХ веке, а именно в 1913 году. Отношение к горячительному напитку на Руси в это время было неоднозначным. При Николае ll исключительное право на производство алкогольных напитков принадлежало государству. Россия считалась одной из самых трезвых стран мира. Производить алкоголь самостоятельно было нельзя, а купить вино – очень сложно. Но к началу ХХ века количество продаваемого и потребляемого алкоголя в стране достигло самых высоких показателей за всю историю русского государства. В современную Россию праздник вернулся в 2005 году, а в 2014 году празднику присвоили статус Всероссийского.

Алкогольная зависимость – одна из самых распространенных недугов современного мира. Она становится причиной разрушения семей и деградации личности со всеми вытекающими последствиями. Среди страдающих от данной зависимости все чаще и чаще встречаются подростки, молодые женщины и мужчины, которые попадают в эту кабалу из-за легкомысленного отношения к своему здоровью. Среди больных алкоголизмом можно встретить различных людей. В число зависимых с той же степенью вероятности, что и представители рабочих профессий, попадают менеджеры среднего звена, высокообразованные бизнесмены, банковские служащие, учителя и даже врачи. Алкогольная зависимость поражает людей разного возраста и социальной принадлежности. Удручает и статистика несчастий, случающихся по вине алкоголя.

Факты об алкоголе:

1. Водка –самый распространенный алкогольный напиток в мире. Ежегодно ее выпивается более 5 млрд литров.
2. Алкоголь оказывает негативное влияние на интеллект, подавляя работу мозга.
3. Пьющие люди в среднем живут на 10-15 лет меньше.
4. Алкоголь вызывает сильное привыкание. Даже употребление его в малых «умеренных» дозах грозит вызвать сильную зависимость.

Пропаганда здорового образа жизни с юных лет может стать главным союзником в борьбе с алкогольной зависимостью.

Ростовская область постоянно входит в первую группу Национального рейтинга трезвости 20 самых «трезвых регионов, где показатели алкоголизации, алкогольной смертности и преступности, а также объемов продажи водки и пива являются самыми низкими по стране.

Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости необходимо обратиться в ГБУ РО «Наркологический диспансер» (г. Ростов-на-Дону, ул.Баумана,38 тел. 210-72-56).  Филиалы наркодиспансера расположены в Ростове-на-Дону, Азове, Волгодонске, Гуково, Таганроге, Шахтах.  За каждым закреплены определенные муниципальные территории, таким образом, что все жители области имеют возможность получения доступной специализированной помощи.