Архив авторов: it

( с 6 по 12 января 2025)

Неделю с 6 по 12 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Физическая активность продлевает жизнь.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Как начать заниматься физической активностью?

Начните с простого:

1. Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день.
2. Ходите пешком. Можно походить по рабочему кабинету. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, а пройдитесь пешком.
3. Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
4. Используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса.
5. Паркуйте машину подальше, чтобы пройтись.
6. Играйте в подвижные игры, если у вас есть дети. Если есть собака, активно с ней играйте.

Уважаемые пациенты!

Администрация ГБУ РО «ОКБ №2» сердечно поздравляет вас с наступающим Новым 2025 годом!

Желаем вам в наступающем году реализации всех намеченных планов, крепкого здоровья и долголетия,  успехов во всех начинаниях!

Оптимизма, стабильности, уверенности в завтрашнем дне и процветания!

С 23 декабря 2024 по 5 января 2025 года  проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Миллионы людей с нетерпением ждут Новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым Новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник. С чем это связано? – спросите вы меня.

А связано это все, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков и большим количеством жирной пищи.

Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.  По данным ВОЗ ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек. Вы только подумайте, каждый год умирает целый город, и причина этому алкоголь.

Чтобы не омрачить свою жизнь, в том числе и в праздничные дни, каждый должен знать о вреде алкоголя следующее:

1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.
3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.
5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6. Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, которые регулярно в праздничные дни употребляют алкоголь, гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия, а также рождению детей с аномалиями развития.

Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Ведь Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!

Счастливого Нового года!

Сводная ведомость ГБУ РО “Областная клиническая больница №2”

Перечень мероприятий ГБУ РО “Областная клиническая больница №2”

( с 16 по 22 декабря 2024 года)

Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. Известно, что следование принципам здорового рациона способствует предотвращению множества болезней.

В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на:

• качестве продуктов питания;
• количестве продуктов питания;
• времени приема (режимных моментах).

Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам придется максимально сократить потребление следующего:

• всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);
• копченая продукция, консервы;
• жирная, острая, соленая, жареная пища;
• чипсы, соленые орешки, сухарики;
• полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);
• газированная вода, промышленные соки.

Важная проблема- высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями. Выбор правильных продуктов и их грамотное приготовление способствует укреплению здоровья и сохранению энергии на долгие годы.

В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, забота о здоровье становится приоритетом. Мы знаем, что только здоровый и сильный человек способен достигать высоких результатов и полноценно наслаждаться жизнью.

Неделя ответственного отношения к здоровью – это период, посвященный повышению осознанности и заботы о своем физическом и психическом благополучии.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

1. Соблюдение здорового образа жизни:

– Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.

– Рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

– Рациональное питание- организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

– Избегание малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.

-Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки.

2. Мониторинг собственного здоровья включает в себя:

– Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. В настоящее время это особенно актуально в отношении онкологических заболеваний, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время.

– Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

3. Ответственное использование препаратов для самостоятельной заботы о здоровье:

– Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.

– Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.

– Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит  увеличить  ее продолжительность.

(со 2 по 8 декабря 2024)

Неделю со 2 по 8 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики потребления никотинсодер-жащей продукции.

За годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространённость курения в России снижается. Но! За последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции, например, такой, как вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальяны и бездымный табак.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества. Влияние никотинсодержащей продукции на организм:

-задержка в умственном и физическом развитии;

-опасность для репродуктивного здоровья. В будущем есть риск бесплодия;

-сердечно-сосудистые заболевания, например, инфаркт миокарда и инсульт;

-угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга;

-ухудшение памяти;

-возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений;

-болезни органов дыхания, например, ХОБЛ и бронхиальная астма;

-постепенное снижение слуха и зрения. Никотин способствует повышение внутриглазного давления, что может привести к развитию глаукомы;

-онкологические заболевания, например, рака лёгких;

-сахарный диабет;

-ухудшение работы щитовидной железы.

Курение – самый плохой эксперимент над собой. И самое лучшее, что человек может сделать для своего здоровья – не начинать курить совсем. Или отказаться от этой пагубной привычки. Помочь в этом могут врач-нарколог или терапевт. Бросать курение сигарет нужно сразу. При этом должна быть заместительная терапия. Это могут быть специальные пластыри или спреи.

Помните, только полный отказ от любого курения поможет сохранить самое дорогое, что есть у человека, — здоровье.

С 1 декабря 2024 по 10 декабря 2024 года

в России проводится Декада инвалидов

Декада инвалидов, приурочена к Международному Дню инвалидов, который  с 1992 года ежегодно отмечается 3 декабря. Основная цель Декады инвалидов- возможность сконцентрировать внимание и усилия современного  общества на решении  проблем людей с ограниченными возможностями. Полноценное участие людей с инвалидностью в жизни общества, защита их прав, а также вовлечение как можно большего количества понимающих людей — вот главный посыл этого ежегодного события.

Декада инвалидов – это напоминание всем о необходимости внимания, милосердия, заботы и помощи людям. Каждый человек всегда должен помнить, что рядом с ним живут взрослые и дети с тяжелыми недугами — и они нуждаются в нашей поддержке и участии. В наших силах сделать всё возможное, чтобы помочь людям, особенно детям, с ограниченными возможностями здоровья — поступком, словом, доброй улыбкой — сохранить радость жизни, её добро и красоту.

Всем людям с ограниченными возможностями сегодня хочется пожелать хорошего самочувствия, тепла, доброты, вдохновения, жизненных планов и светлых идей! Пусть вас окружает забота близких людей, пусть ярко светит для вас солнце, а в семьях будет взаимопонимание, сердечные чувства и живёт безграничная любовь!

Администрация ГБУ РО «ОКБ №2» выражает искреннюю благодарность Законодательному Собранию Ростовской области и лично Депутату Законодательного Собрания Ростовской области Батажеву Адаму Ясаевичу за оказанную финансовую помощь в приобретении медицинского оборудования для оказания специализированной медицинской помощи по профилю «хирургия» и «травматология и ортопедия» жителям Ростовской области.

Желаем всему коллективу Законодательного Собрания Ростовской области и лично Адаму Ясаевичу крепкого здоровья, трудовых успехов, а также осуществления всех планов и проектов на благо жителей Ростовской области.