Новости

(с 28 сентября по 4 октября 2026 года)

С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного  дня сердца.

Всемирный день сердца (World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной Федерации Сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Первоначально День проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября.

Всемирный день сердца проводится по девизом – «Сердце – для жизни!» Главной целью является повышение осведомленности населения об опасности болезней сердца и мерах профилактики для их предупреждения и снижения смертности. Сердце – важнейший орган в теле человека. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни. Сегодня патологии органов кровообращения приобретают характер эпидемии. Раньше ишемический инсульт и инфаркт были болезнью пожилых, сейчас они все чаще регистрируются у молодых людей.

Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется:

1. Вести здоровый образ жизни:отказаться от курения и употребления алкоголя, придерживаться сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами, злаками, нежирными белками и полезными жирами.
2. Поддерживать физическую активность:регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями, которые соответствуют вашему уровню подготовки и состоянию здоровья.
3. Контролировать вес:поддерживать здоровый вес тела, избегая избыточного веса и ожирения.
4. Следить за артериальным давлением и уровнем холестерина:регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина в крови, при необходимости корректировать их с помощью врача.
5. Проходить регулярные медицинские осмотры:своевременно обращаться к врачу для профилактических осмотров и консультаций, чтобы выявить возможные проблемы на ранней стадии.
6. Управлять стрессом:находить способы снижения стресса, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или другие расслабляющие практики.
7. Соблюдать режим дня:высыпаться и избегать переутомления.
8. Следить за питанием:ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.
9. Избегать малоподвижного образа жизни:делать перерывы в работе для разминки и избегать длительного сидения на одном месте.

Помните, что сердце способно восстанавливаться. Благодаря этому никогда не поздно изменить образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием — и ваше сердце скажет вам: «Спасибо!».

Ответственное отношение к сердцу – это инвестиция в свое здоровье и благополучие!