Архив новостей: Новости

9-15 октября — Неделя сохранения психического здоровья

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, которое все больше в последнее время подвергается проверкам на прочность.

Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. На всех этапах жизни человечества происходят какие-то катаклизмы, и это нормально, когда общество реагирует психологическим напряжением.

Стресс – адаптационная реакция. Не убеги первобытный человек от мамонта, то человечества и не было бы. Зачастую люди не умеют критически оценивать ситуацию, начинают ее гиперболизировать, вызывая у себя дополнительный стресс. Нужно уметь себя перенастраивать.

Алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации. Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

У человека пять чувств: страх, гнев, печаль, радость и любовь.

Все остальное – эмоции. Нам с детства внушают, что нельзя проявлять негативные чувства и эмоции, и они накапливаются. Гнев приводит к сердечно-сосудистым и мочеполовым заболеваниям, болезням суставов. Чувство вины, которое называют ментальной тюрьмой, приводит к тому, что мы запрещаем себе радоваться. Это большая ошибка.

Необходимо распознать свой страх – понять, реальный ли он или надуманный. Если нет угрозы, то продолжаем радоваться жизни! Желательно вести (обязательно ручкой) дневник своих состояний, анализировать себя, находить причины гнева и других эмоций. Уметь отдыхать, хорошо спать. Но если вы пережили сильный стресс, и отдых не помогает, то лучше обратиться к специалисту.

С 2 по 8 октября 2023 года

Неделя борьбы с раком молочной железы

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. Это злокачественное новообразование (ЗНО) железистой ткани молочной железы.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез, некорректный прием гормональных препаратов, стрессы, наследственность и элементарное невнимание женщин к себе. Основой для развития рака молочной железы служат фоновые предраковые заболевания, например, кисты, которые продуцируют жидкостные образования и имеют свойство клеточно делиться. Менее опасны фиброзы, но за ними также необходимо наблюдение.

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы.

Самообследование необходимо проводить 1 раз в месяц на 6-12 дни от начала менструации. Оно проводится лежа и стоя у зеркала.

Пальпацию необходимо проводить ощупыванием пальцами молочных желез круговыми движениями с легким надавливанием, начиная с краев органа в направлении соска. Важнейшая цель самообследования заключается не столько в поиске каких-то опухолей, сколько в подтверждении их отсутствия.

При этом следует обращать внимание на:

– увеличение или уменьшение размеров одной железы по отношению к другой

– подтянутость железы вверх или в сторону, смещаемость или фиксацию

– срезанность, либо другие изменения (выбухание, западение, втянутость) контуров, в том числе и сосках

– покраснение кожи на ограниченном участке или во всей железе, а также распространение красноты за пределы органа

– локальный или тотальный отек кожи («лимонная корка»)

– узлы и уплотнения в ткани, в толще кожи, изъязвление кожи и соска, корочки, свищи

– сукровичные и кровянистые выделения из соска

– припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.

При выявлении любых изменений женщина должна обратиться к врачу. Только врач после обследования может поставить правильный диагноз.

Также женщине необходимо регулярно обращаться к врачу для прохождения профилактических осмотров.

Маммография является «золотым стандартом» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

Профилактика рака молочной железы можно:

– ведением здорового образа жизни;

–  правильным и сбалансированным питанием;

– женщина должна чаще рожать и дольше кормить грудью ребенка;

– минимизацией стрессов

При обнаружении подозрительных изменений в молочной железе необходимо незамедлительно обратиться к врачу!

Своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Информируем Вас, что с 1 по 10 декабря 2023 состоится Общероссийская акция Тотальный тест «Доступная среда», которая призвана привлечь внимание к правам и потребностям людей с инвалидностью.

Просим Вас поддержать данную акцию!!!

Для участия в мероприятии необходимо зарегистрироваться по адресу: http://www.total-test.ru

Всемирный день сердца – это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача – повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. В этот день пройдут образовательные и медицинские акции, на которых расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению Всемирной организации здравоохранения, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска этих заболеваний:

– повышенное артериальное давление

– повышенный уровень общего холестерина крови

– табакокурение

– недостаточное потребление овощей и фруктов

– избыточный вес

– чрезмерное потребление алкоголя

– малоподвижный образ жизни

– стрессы

ВОЗ определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

– Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья своих близких.

– Придерживайтесь принципов здорового питания. Ограничьте потребление алкоголя.

– Поощряйте физическую активность. Ограничьте время, которое Вы проводите у телевизора.

– Знайте свои цифры артериального давления.

Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и привить своим детям и последующим поколениям культуру здорового образа жизни и во всем следовать принципу здорового выбора.

Несколько интересных фактов.

Энергии, вырабатываемой сердечной мышцей за сутки, достаточно для преодоления автомобилем расстояния в 30 км. В течение жизни от органа поступает энергетический заряд, которого хватило бы для поездки на Луну с возвращением на Землю.

Заболевания зубов и десен увеличивают риски сердечно-сосудистых проблем примерно на 50%.

Исследователи уверяют, что смех расслабляет напряжение внутренних сосудистых стенок и делает работу сердечной мышцы эффективнее.

При прослушивании музыкальных произведений сердечный пульс подстраивается под ритм.

У пары, долгое время живущей вместе, работа легких и сердечный пульс синхронизируются.

Люди, регулярно спящие после обеда, страдают от сердечных патологий в 3 раза реже.

01 октября 2023г. состоится Всероссийская акция «10000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню сердца.

Главная цель акции – пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы организма, причинах их возникновения и способах предотвращения, увеличение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления. Ежегодно в акции принимает участие более миллиона человек из более чем 700 населённых пунктов Российской Федерации.

С правилами проведения конкурса можно ознакомиться на официальном сайте конкурса:

17 сентября 2023

Всемирный день безопасности пациентов

Безопасность пациентов – один из главных принципов оказания медицинской помощи.

Цель Всемирного дня безопасности пациентов – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение международной солидарности в действиях, направленных на повышение безопасности пациентов и снижение вреда для пациентов во всем мире, как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

В 2023 году для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Вовлечение пациентов для обеспечения безопасного оказания медицинской помощи» потому что вклад пациентов, членов их семей и ухаживающих за ними лиц является важнейшим в обеспечении безопасности при оказании медицинской помощи. Зарубежные и отечественные исследования позволяют говорить о том, что партнерские отношения с пациентами при оказании помощи обеспечивают более высокие показатели безопасности и удовлетворенности и формируют целостную качественную систему здравоохранения.

Вовлечение пациентов и членов их семей является одной из основных стратегий по устранению предотвратимого вреда в сфере здравоохранения, предусмотренных в резолюции WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов» и Глобальном плане действий по обеспечению безопасности пациентов на 2021–2030 гг.

Для информационной кампании был выбран следующий лозунг: «Поощряйте пациентов высказывать свое мнение!» В этом лозунге звучит призыв ко всем заинтересованным сторонам об изменении парадигмы восприятия роли пациента в процессе лечения. Необходимо реализовать принцип ориентации на нужды пациента путем перехода от принятия медицинских решений «за пациентов» к организации помощи «вместе с пациентами». ВОЗ призывает сделать все необходимое для того, чтобы пациенты участвовали в выработке политики, были представлены в структурах управления, привлекались к совместной разработке стратегий по обеспечению безопасности и становились активными партнерами медицинских работников при оказании помощи.

Информация к Всемирному дню безопасности пациентов (ссылка на презентацию)

Презентация для пациентов 2023

Уважаемые пациенты, предлагаем вам пройти опрос по вопросам безопасности медицинской помощи

С 17 по 23 июля 2023 года

в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга

(в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за артериальным давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными:

• нервно-мышечные заболевания,
• эпилепсия,
• рассеянный склероз,
• болезнь Паркинсона,
• различные виды деменций,
• хроническая ишемия головного мозга,
• инсульт.

Что поможет мозгу быть здоровым?

Ответ: Здоровое питание, свежий воздух, полноценный сон, физическая  и умственная активности, а также отсутствие вредных привычек!!!

Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. У человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов.

Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность.

Полноценный сон помогает  очистить головной мозг от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы выполнять назначения врача, чтобы избежать повторных сосудистых катастроф.

Берегите себя и будьте здоровы!