Архив новостей: Новости

с 26 августа по 1 сентября 2024 года

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития.

Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15-17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы.

Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.

Чтобы ребенок рос здоровым соблюдайте следующие правила:

– режим дня;

– полноценный сон;

– правила личной гигиены;

– регулярная физическая активность;

– правильное (здоровое) питание;

– прогулки на свежем воздухе.

Здоровье ребенка во многом зависит от здоровья родителей, привычек и традиций, заложенных в семье.

Важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна, отдыха, здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению здорового образа жизни и проведению профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Своевременно сами проходите диспансеризацию и профилактические осмотры и следите за здоровьем детей!

Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России. Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.

С нашими сервисами достижение цели будет простым, понятным и, конечно, интересным!

Цель портала — вдохновить вас и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия.

https://www.takzdorovo.ru/

(с 19 по 25 августа)

Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории — внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска. Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона. Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

Важна ранняя диагностика!

Рак легких на ранних стадиях зачастую протекает бессимптомно, что затрудняет его своевременное выявление. Симптомы, такие как постоянный кашель, одышка, боли в груди и кровохарканье, обычно проявляются на более поздних стадиях, когда лечение становится менее эффективным. Поэтому ранняя диагностика является ключевым фактором успешного лечения и снижения смертности от этого заболевания.

Современные методы диагностики рака легких включают: компьютерную томографию,  рентгенографию грудной клетки.

Профилактика

Основой профилактики рака легких является отказ от курения. Полный отказ от табака снижает риск заболевания на 90%, что делает его наиболее эффективным профилактическим мероприятием. Однако даже те, кто курил в течение многих лет, могут значительно снизить свои шансы на развитие рака, бросив курить.

Помимо отказа от табака к профилактике рака легких относятся:

1. Минимизация воздействия вредных веществ: при работе в условиях, связанных с риском воздействия канцерогенов, используйте средства индивидуальной защиты и регулярно проходите медицинские осмотры.
2. Минимизация контакта с загрязненным воздухом, особенно в условиях большого города. Установка фильтров в доме и избегание длительного пребывания на улицах в период повышенного загрязнения могут помочь защитить легкие.
3. Поддержание здорового образа жизни: регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от алкоголя укрепляют иммунную систему.

Регулярные медицинские обследования: обязательно проходите диспансеризацию. Ранняя диагностика может спасти жизнь.

с 12 по 18 августа 2024 года

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

– ишемической болезни сердца на 30 %;

– сахарного диабета II типа на 27 %;

– рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.

Каким образом физические упражнения влияют на наш организм:

– Улучшение работы сердца и легких. Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения.

– Снижение уровня плохого холестерина. Занятия спортом помогают оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином). Это положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

– Поддержание нормального веса. Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий, что помогает в контроле массы тела и профилактике ожирения.

– Улучшение психоэмоционального состояния. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса.

– Повышение мышечной силы и выносливости. Регулярные тренировки способствуют укреплению мышц, что важно не только для спортсменов, но и для каждого, кто хочет поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни.

Сколько нужно двигаться?

Согласно научным исследованиям, необходимы минимум 150–300 мин. умеренной физической активности или 75–150 мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 мин. или время интенсивной до и более 150 мин. в неделю.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Как увеличить ежедневную активность?

– Пройдитесь, вместо того, чтобы пользоваться автомобилем

– Выходите на одну-две остановки раньше и идите пешком оставшуюся часть пути

– Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта

– Активно играйте с детьми

– Слушайте любимую музыку и танцуйте по всему дому

– Активизируйте всю семью по выходным. Диапазон бесплатных мероприятий ограничен только вашим воображением!

 Будьте активны и здоровы!

Неделя популяризации грудного вскармливания с 29 июля по 4 августа 2024 года

(в честь Международной недели грудного вскармливания)

Как грудное вскармливание помогает малышу расти здоровым?

Материнское молоко содержит антитела, защищающие малыша от инфекции и аллергии. По сравнению с искусственными смесями оно легче переваривается, поэтому малыш меньше страдает от газообразования, диареи и запора. Таким образом, натуральное кормление грудью крайне важно для здоровья и роста детей. Также такое питание положительно сказывается на развитии ребенка, особенно это важно для новорожденных.

Грудное молоко считается уникальным питанием, которое на 100% удовлетворяет потребности новорожденного. Оно включает свыше пятисот питательных элементов, легко усваивается и переваривается. Кроме прочего, грудное вскармливание налаживает телесный и психологический контакт между малышом и мамой (визуальный, тактильный и вербальный). Грудное вскармливание с этой точки зрения является продолжением связи между матерью и ребенком, установившейся во время беременности и прерванной в процессе родов. Сформированный в процессе вскармливания грудью контакт между матерью и ребенком оказывает влияние на дальнейшее развитие материнско-детских отношений в другие возрастные периоды.

Связь матери и ребенка начинает формироваться еще во внутриутробный период. После рождения ребенка связь мать–плод, осуществляемая через пуповину, обрывается, что обозначается в настоящее время в психологии термином «кризис рождения». Этот кризис связан с тем, что после рождения и перевязывания пуповины ребенок получает свободу, но физиологически «теряет» мать. Ребенок попадает в среду, отличающуюся от среды обитания во внутриутробный период. Меняется все: привычная водная среда — на воздушную, которая отличается температурой, влажностью, освещенностью, концентрацией свободного кислорода, микробной и антигенной нагрузкой, наличием прямого сенсорного воздействия. На ребенка действует сила тяжести. Непривычно интенсивными становятся тактильные, зрительные, слуховые ощущения. Поэтому тепло матери, ее запах, голос, биение сердца, все, что ребенок ощущает во время грудного кормления, связывает новорожденного с прежней внутриутробной жизнью и делает рождение не травмирующим. Кроме того, грудное вскармливание очень удобно: молоко не требуется специально готовить, греть.

Маме необходимо помнить, что здоровье ее ребенка прямую зависимость от постоянного и правильного грудного вскармливания. По рекомендациям ВОЗ, исключительно грудное вскармливание необходимо ребенку в течение первых шести месяцев жизни, причем оно должно начаться уже в течение первого часа после рождения и происходить «по требованию» малыша. Бутылок или пустышек следует избегать.

Успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину. Она помогает скорее восстановиться после родов, поддерживает здоровье мамы и стабилизирует гормональный фон, положительно влияет на психологическое и эмоциональное состояние, помогает вернуть форму фигуре женщины, а также снижает риск рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии. И можно уверенно сказать, что грудное вскармливание способствует здоровью как мамы, так и малыша.

С 15 по 21 июля 2024 года

Неделя сохранения здоровья головного мозга

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за артериальным давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Здоровое питание, свежий воздух, полноценный сон, физическая  и умственная активности, а также отсутствие вредных привычек помогут мозгу долго оставаться здоровым!

Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. У человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов.

Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность.

Полноценный сон помогает  очистить головной мозг от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы выполнять назначения врача, чтобы избежать повторных сосудистых катастроф.

Будьте здоровы!

Неделя профилактики заболеваний печени с 22 по 28 июля 2024 года

(в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля 2024 года)

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается для повышения осведомленности о вирусном гепатите – воспалительном заболевании печени, вызывающем тяжелые патологии и рак печени.

Актуальна проблема неалкогольной жировой болезни печени, в свете растущей распространенности ожирения. Основные меры профилактики — это рациональное питание и достаточная физическая активность.

Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения.

Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами.

Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), а также от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.

Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания гепатитами являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации. Главная защита от гепатитов А и В – вакцинация.

Соблюдайте меры профилактики (проходите диспансеризацию вовремя), ведите здоровый образ жизни, не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу!

Будьте здоровы!