Новости

( с по 10 августа 2025)

Неделю с 4 по 10 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания).

Грудное вскармливание — это не просто способ питания. Это важнейшая часть формирования глубокой, прочной связи между матерью и ребенком. Эта связь начинается ещё в период внутриутробного развития. После рождения, когда пуповина перерезана, младенец физически отделяется от матери — но именно её тепло, запах, голос, биение сердца и прикосновения во время кормления грудью продолжают давать ребенку ощущение защищенности, как в утробе.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

По рекомендациям ВОЗ, грудное молоко — это уникальный, сбалансированный продукт, который полностью удовлетворяет потребности новорожденного. Оно содержит более 500 питательных компонентов, легко усваивается и способствует гармоничному развитию.

Преимущества грудного вскармливания для младенца:

⦁ Полностью обеспечивает организм необходимыми питательными веществами;

⦁ Способствует развитию головного мозга, когнитивных и речевых навыков;

⦁ Защищает от инфекционных заболеваний;

⦁ Снижает риск возникновения аллергий;

⦁ Помогает формированию правильного прикуса;

⦁ Уменьшает вероятность инфекций мочевыводящих путей;

⦁ Благотворно влияет на психологическое и эмоциональное развитие.

Польза грудного вскармливания для матери:

⦁ Увеличивает выработку окситоцина, способствуя восстановлению после родов;

⦁ Снижает уровень стресса и риск послеродовой депрессии;

⦁ Уменьшает риск развития рака молочной железы;

⦁ Снижает вероятность остеопороза и переломов костей в пожилом возрасте;

⦁ Помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Кроме того, экономическая выгода – это ещё один фактор, который нельзя игнорировать.  Использование грудного молока исключает затраты на покупку детских смесей, что может быть существенной экономией, особенно для семей с ограниченным бюджетом.  Кроме того,  сокращается  время,  затрачиваемое на приготовление  и  стерилизацию  бутылочек,  что  позволяет  матери  уделять  больше  времени  ребенку.

Каждая мама должна осознавать важность регулярного и полноценного грудного вскармливания своего ребенка. Это обеспечит наилучшие условия для физического и интеллектуального развития малыша, а также улучшит собственное самочувствие и здоровье женщины.

Дарите своему малышу лучшее — выбирайте грудное вскармливание!

С 28 июля по 3 августа 2025 года проходит Неделя профилактики заболеваний печени  (в честь Всемирного дня борьбы с гепатитом 28 июля).

Печень — уникальный орган, который ежедневно берёт на себя защиту от жирной пищи и токсических веществ, от алкоголя и лекарств, выполняя множество жизненно необходимых функций.

Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.

Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами. Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), а также от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте.

Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание уделяется  вопросам неалкогольной жировой болезни печени.

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — хроническое заболевание, ассоциирующееся с инсулинорезистентностью и характеризующееся избыточным накоплением жира в печени.

Болезнь в настоящее время поражает от 25 % до 30 % взрослых жителей.

Основные меры профилактики заболевания — рациональное питание и достаточная физическая активность.

Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания гепатитами являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.

Главная защита от гепатитов А и В  – вакцинация. При этом важно отметить, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В.

Вакцины против гепатитов А и В эффективны и безопасны и применяются во многих странах мира на протяжении многих лет.

В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет не привитым ранее против этой инфекции. Иммунизация против вирусного гепатита А проводится бесплатно лицам из групп высокого риска: медицинским работникам; работникам сфере обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, в организациях общественного питания, а также обслуживающих водопроводные и канализационные сооружения, оборудование и сети; лицам, выезжающим в неблагополучные по гепатиту А регионы и страны; контактным в очагах гепатита А.

Благодаря комплексу профилактических и противоэпидемических мероприятий заболеваемость острыми вирусными гепатитами В и С в РФ продолжает снижаться. Дальнейшая реализация в России программ профилактики гепатита В и, в первую очередь, программы вакцинации населения, приведет к снижению заболеваемости острым гепатитом В на всей территории страны до единичных случаев и прекращению передачи вируса от матери ребенку во время родов.

Для поддержания здоровья печени необходимо правильно и сбалансированно питаться. Ешьте больше овощей, фруктов, круп. Исключите сладости и алкоголь! Тщательно пережёвывайте пищу и не переедайте. Не забывайте и о питьевом балансе.

Будьте здоровы!

(в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

С 21 по 27 июля проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека. Любое нарушение в его работе тут же сказывается на функционировании всего организма.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

Вероятность постковидного синдрома возрастает с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

При наличии умеренных когнитивных расстройств необходимо следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА

• Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую.
• Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!
• Посещайте новые места. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Замените вилку на палочки. Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.
• Смотрите на таблицы Шульте. Таблицы Шульте – психологический тренажёр. Задача – как можно быстрее найти все числа от 1 до 25
• Читайте цветные слова . На картинке для этого упражнения написаны названия цветов (название и цвет слова не совпадают). Нужно назвать именно цвет, а не читать текст. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Попробуйте!

Берегите свое здоровье! Будьте здоровы!

С 14 по 20 июля Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём.

Каждый день в мире происходит более 1 миллиона случаев заражения излечимыми инфекциями, передаваемыми половым путём, большинство из которых протекают бессимптомно.

Глобальная численность носителей вируса простого герпеса второго типа, который является основной причиной генитального герпеса, среди лиц в возрасте от 15 до 49 лет оценивается на уровне 520 миллионов человек (13 %).

Каждый год в результате инфицирования вирусом папилломы человека происходит более 311 000 случаев смерти от рака шейки матки.

Инфекции, передающиеся половым путем, напрямую сказываются на сексуальном и репродуктивном здоровье, приводят к стигматизации, бесплодию, онкологическим заболеваниям и осложнениям в период беременности, а также повышают риск ВИЧ-инфекции.

Для изменения ситуации в лучшую сторону необходимо повышение информированности граждан о личной профилактике, своевременной диагностике и лечении инфекций, передающихся половым путём.

Под термином инфекции, передающиеся половым путём, понимают инфекционные заболевания, основным путём заражения которыми, является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих эти инфекции, более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты, из них — 8 встречаются наиболее часто. Четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — сегодня поддаются лечению, а  гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека  — являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями.

Источником заражения инфекциями, передающимися половым путём, является больной человек.

Как несложно догадаться из названия, инфекциями, передающимися половым путём, можно заразиться во время незащищенного полового контакта. Анальный и оральный секс сюда тоже относятся. Но есть и другие пути передачи. Некоторые такие инфекции передаются от матери к ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания. Еще некоторые инфекции, такие как ВИЧ и гепатит В,С передаются через зараженную кровь. Например, во время маникюра нестерильными инструментами или при использовании общих игл, бритв. Ряд заболеваний, например, чесотка, лобковый педикулез, контагиозный моллюск могут передаваться в результате тесного бытового контакта (нахождение в одной постели, использование общего полотенца, мочалок).

Несмотря на большое количество возбудителей, вызывающих инфекции, передающиеся половым путём, все эти заболевания имеют общие характеристики:

1. Есть скрытый период. От момента проникновения возбудителя в организм до появления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до 6 месяцев.
2. Часто протекают без каких-либо проявлений у заболевшего человека (особенно часто такое встречается у женщин) и случайно выявляются при обследовании (например, при сдаче крови на медосмотре выявляется сифилис).
3. Самопроизвольно не излечиваются (как например, ОРВИ), а без лечения происходит хронизация процесса, развиваются осложнения.
4. Инфицированные, даже если у них нет никаких проявлений, являются высокозаразными для окружающих. Поэтому необходимо обязательное обследование и лечение половых партнеров.
5. Иммунитет после лечения не формируется даже к тому заболеванию, которым переболел человек. Соответственно, возможно как повторное инфицирование тем же возбудителем, так и заражение другой инфекцией. Исключение — существуют прививки от вируса папилломы человека(причина рака шейки матки в 90% случаев) и вируса гепатита В (вызывает гепатит и рак печени).

У мужчин наиболее частыми проявлениями инфекций, передающихся половым путём, являются выделения из мочеиспускательного канала, зуд, жжение и болезненность при мочеиспускании, высыпания (язвочки, пузырьки) на половых органах, увеличение паховых лимфатических узлов, боли в области яичек.

У женщин многие подобные инфекции протекают скрыто, никак не проявляя себя. В отдельных случаях могут появиться необычные выделения (обильные, пенистые, творожистые, с неприятным запахом), зуд, жжение, раздражение в области половых органов, болезненность во время мочеиспускания, боли внизу живота, на половых органах возникают язвочки, пузырьки, увеличиваются паховые лимфатические узлы.

Кроме этого, как у мужчин, так и у женщин, могут быть сыпь на теле, ладонях, подошвах, выпадение волос, припухлость и боли в суставах, воспаление слизистых оболочек глаз, высыпания в ротовой полости. Все эти признаки малозаметны.

Последствия инфекций, передающихся половым путём:

• воспаление органов репродуктивной системы (как у мужчин, так и у женщин), а в дальнейшем  бесплодие;
• развитие неопластических процессов (рак шейки матки и другие онкологические заболевания);
• негативное влияние на течение беременности и развитие плода (внематочная беременность, выкидыши, осложнения течения беременности и родов, формирование пороков развития плода);
• инфицирование ребенка (возможно на любом этапе беременности, зависит от того, когда мама встретилась с инфекцией). Это приводит к проблемам с его здоровьем: низкой массе тела при рождении или недоношенности, конъюнктивиту, сепсису, а иногда к врожденным аномалиям и даже гибели;
• поражение других органов (суставов, печени, глаз и др., в зависимости от возбудителя).

Профилактика заражения инфекциями, передающимися половым путём:

• соблюдение правил безопасного сексуального поведения, к которым относятся отказ от раннего начала половой жизни, исключение случайных половых связей, сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного, использование средств индивидуальной защиты, незамедлительное обращение в специализированное лечебное учреждение в случаях подозрения на заражение, случайном половом контакте с сомнительным партнером, изнасиловании;
• вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.

Для своевременной диагностики инфекций, передающихся половым путём,  необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование. Это позволяет снизить риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.

Для успешного лечения и предотвращения осложнений необходимо при появлении симптомов незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Лечение ИППП обязательно проводится вместе с партнером. Рекомендуется сдать анализы партнеру — возможно, что у него будут обнаружены некоторые инфекции, не выявленные у вас. Во время лечения половые контакты нужно исключить. После курса лечения требуется сдать повторные анализы.

( с 7 по 13 июля 2025 года) 

Всемирный день борьбы с аллергией учрежден ВОЗ в 2005 году и отмечается ежегодно 8 июля. В этот день аллергологи-иммунологи, педиатры и терапевты информируют общественность о симптомах аллергии, способах профилактики и лечения этого недуга.
🔰Термин аллергия (от греч. allos-другой, ergos-действие) впервые применил в 1906г. австрийский педиатр Клеменс фон Пирке.
🔰В основе аллергии лежит ИММУНОЛОГИЧЕСКИЙ ответ организма на повторный контакт с аллергеном. Отсюда следует вывод, что ИСТИННАЯ аллергическая реакция не разовьётся на первую встречу с аллергеном.
🔰Так вот, у человека с атопической предрасположенностью, на контакт с аллергеном иммунная система образует специфические IgE-антитела и как только уровень этих антител достигает определенного индивидуального уровня, манифестирует аллергическое заболевание.
Это может быть аллергический ринит, бронхиальная астма, или даже угрожающее жизни состояние, например, анафилактический шок.
🔰Период накопления специфических антител называется СЕНСИБИЛИЗАЦИЕЙ.
Сенсибилизация может быть и скрытой ( латентной), когда специфические IgE антитела уже определяются в крови, а аллергической болезни ещё нет.
🔰Истинная аллергическая реакция дозонезависима и всегда воспроизводима, т .е если аллергическое заболевание уже себя проявило, то симптомы будут возникать всегда на контакт с аллергеном. Они могут быть более выраженными или легкими , но возникнут каждый раз .
🔰Что же такое аллергены?
Это вещества ( обычно белки с определенной молекулярной массой и иногда гаптены – низкомолекулярные соединения) , которые вызывают сенсибилизацию у предрасположенных к аллергии людей и в последующем, на повторный контакт , вызовут определенные клинические симптомы.
🔰Аллергены могут поступить в организм с дыханием ( например аллергены пыльцы, аллергенные белки животных, бытовой пыли), с пищей , посредством укуса пчёл и других перепончатокрылых, с инъекцией ( лекарственные препараты), контактным путем( например аллергены латекса в перчатках , акрилаты в клеях для ресниц ) и тд. , вызывая клинические симптомы, после периода сенсибилизации.
🔰В лечении аллергических заболеваний врачи обычно используют антигистаминные препараты,глюкокортикостероиды. Эти препараты только на время убирают симптомы, и помогают на тот период, пока человек с аллергией их принимает.
🔰Единственным болезнь модифицирующим методом лечения на сегодняшний день является АСИТ ( аллергенспецифическая иммунотерапия). Когда мы даем пациенту причинный аллерген в виде аллерговакцины ( в определенной дозе и концентрации, переключая иммунный ответ с патологического на нормальный.
Это единственный метод лечения, позволяющий избежать развития бронхиальной астмы у пациентов с аллергическим ринитом, уменьшить патологические симптомы в сезон пыления причинного аллергена!

‼️С 1 февраля 2022 года в ГБУ РО «ОКБ №2» функционирует областное аллергологическое отделение с койками круглосуточного и дневного пребывания.

🔺Отделение выполняет функцию экспертного отделения астмы и аллергии.
🔺В отделении проводится весь спектр диагностических мероприятий пациентам аллергологического профиля in vitro , in vivo, в том числе провокационные тесты ;
🔺Приоритетными направлениями в работе являются:
•верификация диагноза и фенотипа бронхиальной астмы ;
•подбор базисной терапии и лечение пациентов с Т2 астмой ( эозинофильной и аллергической), в том числе генно-инженерными иммунологическими препаратами;
•определение фенотипа хронической крапивницы, подбор терапии, определение показаний и этапное лечение генно-инженерными иммунологическими препаратами ;
•проведение ускоренного курса специфической иммунотерапии (АСИТ) ;
•Диагностика и верификация диагноза пациентам с эозинофилией крови;
•Лечение иммуноопосредованных заболеваний, в том числе некоторых форм саркоидоза Бека ( с поражением лимфоузлов, саркоидоз кожи, саркоидоз уточнённых и комбинированных локализаций);

‼️В отделении работают врачи аллергологи -иммунологи высшей квалификационной категории.
Заведующая отделением
Кит Марина Михайловна, врач высшей категории, аллерголог-иммунолог, пульмонолог. Тел.89895023000

Период с 30.06.2025 по 06.07.2025 объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин».
Смертность от внешних причин является одной из наиболее актуальных проблем общества, поскольку в большинстве случаев они являются предотвратимыми и, кроме того, средний возраст смерти от этих причин относительно низкий.
Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т.е. такие смерти, которых могло не быть, если бы были приняты соответствующие меры).
В этом классе причин смертности можно выделить несколько групп внешних факторов. Росстат публикует данные о смертности от следующих групп внешних факторов:
-от случайных отравлений алкоголем;
-от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от ДТП;
-от самоубийств;
– от убийств;
-от повреждений с неопределенными намерениями;
– от случайных падений;
– от случайных утоплений;
– от случайных несчастных случаев, вызванных воздействиям дыма, огня и пламени;

Смертность от внешних причин включает в себя случаи гибели людей, не связанные с болезнями, а вызванные различными умышленными (например, убийствами) или неумышленными (например, несчастными случаями) внешними воздействиями. К наиболее известным причинам смерти этого класса относятся убийства, самоубийства, различные несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т.д.
Алкоголь является ядом, который оказывает негативное влияние на все системы организма. Помимо того, что он в конечном итоге убивает человека, употребляющего алкоголь, он также представляет угрозу для безопасности окружающих. Так, алкоголь вызывает нарушение координации движений и контроля над поведением. В результате – несчастные случаи самого разного характера, при которых получают травмы и погибают люди, не употреблявшие алкоголь, а также рост преступности различной степени тяжести.

К мероприятиям по снижению смертности от внешних причин можно отнести:

– формирование поведения, направленного на сохранение здоровья и продление жизни,

– отказ от употребления алкоголя, наркотических веществ,

– соблюдение правил техники безопасности,

– преодоление конфликтного поведения,

– создание программ безопасной окружающей среды.
Берегите себя и своих близких!

Неделя профилактики употребления наркотических средств

Неделю с 23 по 29 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня).

Распространение употребления наркотических средств и наркозависимость – одна из самых серьезных проблем современного общества. Согласно официальным статистическим данным, в России более 13 миллионов человек периодически употребляют наркотические средства.

Средний возраст наркозависимых — от 16 до 30 лет.

Более 60% составляет молодежь 18−25 лет, 20% — люди старше 25 лет, на остальные 20% приходятся несовершеннолетние лица, начиная с 7-летнего возраста.

Из-за этой пагубной привычки ежегодно умирает около 450 тыс. человек в мире.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Под воздействием наркотика нарушаются память, внимание, мышление, развиваются тяжелые психические и поведенческие расстройства вплоть до полной деградации личности. Ингаляционные наркотические вещества поражают бронхо-легочную систему, в результате чего нарушается газообмен, развивается хроническое кислородное голодание, что ведет к угнетению функций всех систем организма. Под действием наркотиков происходят выраженные изменения в сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся жизнеугрожающими нарушениями сердечного ритма, развитием гипертрофической миокардиодистрофии с формированием «бычьего сердца» и хронической сердечной недостаточности.

Страдает и пищеварительная система: принимаемые внутрь или ингаляционно психоактивные вещества вызывают заболевания десен и зубов, сопровождающиеся стойким неприятным запахом изо рта, гастриты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Нарушаются процессы всасывания питательных веществ в кишечнике и, как следствие, нарушаются все виды обмена – белковый, углеводный, жировой. Происходит резкое нарушение минерального обмена, в результате чего развивается остеопороз с возникновением патологических переломов.

Под действием наркотиков происходят необратимые изменения в репродуктивной системе, многократно возрастает риск внутриутробной гибели плода и врожденных уродств. У детей, рожденных от наркоманов, значительно чаще развиваются тяжелые неврологические расстройства и психические заболевания, они впоследствии гораздо чаще приобщаются к наркотикам.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Профилактика злоупотребления наркотическими средствами — это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение начала употребления наркотиков, снижение их негативного воздействия на здоровье и общество в целом. Она включает в себя образовательные программы, которые помогают людям, особенно молодежи, осознать риски и последствия употребления наркотиков.

Одним из ключевых аспектов профилактики является создание здоровой и поддерживающей среды. Это может быть достигнуто через вовлечение семьи, школы и сообщества в общие усилия по формированию у молодежи устойчивых к наркотикам установок.

Профилактика наркомании среди детей и подростков, которые никогда не употребляли психоактивные вещества, может проводиться, в том числе, родителями и педагогами. Но с теми, кто уже имеет определенный опыт или с опытными потребителями наркотиков должны работать профессионально подготовленные специалисты.

Помните! Наркомания – это путь «в никуда», дорога «в один конец». Безопасных наркотиков не существует!

Берегите себя и своих близких!

С 16 июня по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.

Почему важно быть физически активным?

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия спортом снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.   Как мы видим, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил. Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением привычки двигаться больше.

Ходьба пешком

Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба не так энергозатратна, тем не менее, все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:

• вместо того чтобы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 метров.

Зарядка, разминка и растяжка везде

Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрости и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте несколько упражнений, пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.

Не забывайте двигаться

Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Также можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации – минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75¬150 минут интенсивной физической активности в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до 300 минут или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю.

Физическая активность — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Она помогает укрепить тело, улучшить настроение и предотвратить развитие множества хронических заболеваний. В рамках недели информирования о важности физической активности мы хотим напомнить вам, как легко и приятно заботиться о своем здоровье через движение.

Психологическая польза физической активности также неоспорима. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые снижают уровень стресса, повышают настроение и помогают бороться с депрессией. Активный образ жизни способствует улучшению качества сна и повышению энергии в повседневной жизни.

Найдите свой вид активности, который вам по душе. Это может быть спорт, танцы, плавание, прогулки на свежем воздухе или даже работа в саду. Главное — это удовольствие от процесса и регулярность занятий. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы улучшать свои результаты и укреплять здоровье.

Пусть эта неделя станет стимулом начать или продолжить двигаться к здоровью. Физическая активность — это инвестиция в ваше будущее. Занимайтесь спортом, наслаждайтесь движением и почувствуйте, как ваш организм становится сильнее, а жизнь — ярче и насыщеннее.

День медицинского работника – праздник добра, безграничной верности долгу и милосердия. Нет на свете работы важнее, чем помогать людям, спасая их здоровье и жизни.

Здоровье главное богатство, без которого невозможна счастливая и полноценная жизнь, поэтому ваш труд всегда был и остается востребованным и уважаемым.

Администрация ГБУ РО «ОКБ №2» поздравляет всех медицинских работников с профессиональным праздником!

Желаем вам крепкого здоровья, долгих лет жизни, любви и уважения коллег и пациентов, пусть будет много поводов для радости. Успехов вам в вашем благородном и нелегком труде, реализации всех намеченных целей, крепкого здоровья, счастья, благополучия и оптимизма!

Россия — страна с тысячелетней историей, уникальным природным и духовным богатством, страна, соединившая в рамках единого государства множество народов, культур и религиозных конфессий.

Быть гражданином такой страны — огромная честь и ответственность.

В самые сложные периоды истории российского государства его неизменно спасали крепость духа и сплоченность, которые всегда были едины в главном – в стремлении сделать Россию независимой и сильной.

Пусть всегда процветает наша Родина! Пусть крепнет ее сила и мощь! Пусть Вас сопровождают мир, согласие и уверенность в завтрашнем дне!